Gick inte vägen denna gången

Datum: 2009-06-10 Tid: 17:34:36
Det går inte så bra som jag hoppats, motivationen va med andra ord inte lika bra som förra året och denna gången gick det inte vägen. Hoppas den kommer snart för jag vill...men utan motivation är det omöjligt. Men så länge vågen fortfarande visar på mindre än förra våren är jag ganska nöjd även om det har varit trevligt med det som var innan semestern förra året...jaja den som väntar får se...

Morron

Datum: 2009-05-07 Tid: 07:45:48
Även denna dag är det sovmorgon då jag ska tillbringa den på Eksjö gymnasium tillsammans med mina åttor.

För att sammanfatta dagen igår så åt jag väl ganska vanligt, knäckemacka o proviva till frukost. Onsdagsfikat blev mellanmål, en mjukmacka och en kopp te. Till lunch åt jag korvstroganof med ris, morot och ett glas proviva.

Det har varit en riktigt hektisk dag så jag hann inte med något mellan mål vid 15 innan bussen gick. Utan när jag kom hem gjorde jag en mugg varm nyponsoppa och en bit morotsscones (hittade en gammal i frysen) men det är inte samma sak utan kesella...Till kvällsmat blev det lite väl mycket mat, makaroner och köttbullar. efter det blev det en promenad med Lakriz...

Idag ser det ut att bli en riktigt fin dag med sol, hoppas temperaturen stiger lite oxå för det har varit lite i kallaste laget de senaste dagarna...

Hoppas ni får en fin dag, nu ska jag rätta lite prov

Ännu en dag...

Datum: 2009-05-05 Tid: 20:00:44
Power walk som vanligt, men Lakriz är ju för slö :) Passade på att göra planka när jag kom hem från promenaden...Frukost idag en mjuk macka med leverpastej och gruka och proviva att dricka.

En knäckemacka till mellanmål och blodpudding med rårörda lingon och morot till lunch. Tisdagsfikat (mellanmål) en mjukmacka med ost och en kopp te, NOTERA ingen kaka =) På vägen hem tog jag ett äpple...

Ikväll blev det toast och ett glas jos gott

Får bli en promenad med Lakriz lite senare oxå

Hoppas ni har en bra kväll

Måndag

Datum: 2009-05-04 Tid: 18:41:03

Vägning i morse visa på -1 kg under den gångna veckan...Bra morrot, känns toppen, även om det inte går i samma tämpo som förra våren...

Frukost idag: en grötbulle och en knäckemacka med saltrulle. Proviva att dricka (glömmer det där glaset med vatten hela tiden :S) Mellanmål bestod av ett äpple efter de två första lektionerna. Lunch rester från helgen, grillad fläskfilé och potatissallad, tillsammans med en morrot.

Efter sista lektionen gick jag till ica för att införskaffa en massa frukt, blev bananer, äpplen, päron och vindruvor...nu kan man mumsa massa god frukt =) Köpte även fiberknäckebröd i stället för de rån eller riskakor jag brukar äta som mellanmål på eftermiddagen.

Idag blev det en risifrutti till mellan mål

Få se vad det bjuds på ikväll..va lite sugen på pannkakor, är det tillåtet???

Uppdatering: Blev pannkakor till kvällsmat och sen en härlig promenad. Motionerar man mycket kan man äta nästan vad som helst. Tyvärr blir det värre med joggingen denna veckan då jag har en massa rättningsarbete. Det känns att det börjar närma sig slutet nu...Mycke som skall göras.


Sammanfattning (dag 5-7)

Datum: 2009-05-03 Tid: 19:39:18

Tänkte nu sammanfatta helgens matvanor =)

Frukosten denna helgen har varit goda och nyttiga...I fredags var det lite lyxigare med bla baguetter, men sedan har jag hållt mig till en mjukmacka och resten knäckemackor. Har naturligtvis druckigt proviva (fundera på om jag ska dricka upp det jag har hemma nu och sen testa att sluta, vågar man :S)

Lunch har det väl varit lite si och så med, vi har mer fikat/lunchat med något lättare mitt på dagen iaf fredag och lördag. Sen har vi ätit ordentligt på kvällen, jag vet inte helt rätt, men det har varit för varmt för att äta mitt på dagen, jag kan iaf inte äta då...Fredag och lördag har vi som sagt grillat, idag har vi ätit spätta (eller nä det va någon anna vit fisk).

Det har oxå blivit lite onyttigt iform av godis/chips/ostbågar (Vill dock påpeka att jag inte tryckt i mig några mängder av denna varan) Två dagar har vi dessutom ätit efterrätt, ena dagen jordgubbar med Lite glass och idag glass. Men som spelreglerna säger så är det tillåtet att äta på helgerna, så länge man håller det på en lagom nivå. Vilket jag tycker att jag har gjort i helgen. Har oxå tryckt i mig en massa vindruvor, vi hittade jätte goda på hemköp i fredags så de tog slut i ett nafs =)

Ja detta va nog vad jag ätit i helgen, inte jätte specifikt men ändå så jag/ni har ett hum om hur det har gått...

Uppdatering: upptäckte att visst redan hade rappoterat dag fem, men den ingår som sagt i ovan skrivna sammanfattning ändå...


(Dag 4)

Datum: 2009-05-01 Tid: 10:41:38
Hmm glömde visst rapoter dagen igår...
Power walk som vanligt frukost en grötbulle och proviva
förmiddagsmål blev det inget, lektionerna går i ett på torsdagar...
Lunch bestod av makaroner och köttfärsås (när man har matlådor, blir det ibland lite udda innehåll)
När jag kom hem blev det mellan mål, två knäckemackor och ett glas mjölk tjvade ett ballerina :S
Kvällmaten bestod av toast...
Tog en härlig kvällpromenad för att titta på riddarspelen (en besvikelse)

Dag 5
frukosten idag va lite lyxig med varm bagget i ugn, två knäckemackor, två digestive och proviva att dricka

Uppdatering om resten av dagen kommer senare..
Ha en bra 1:a maj

Uppdatering
tog en härlig promenad med lakriz fikade med donat och saft när vi kom hem, på kvällen grillade vi fläskfilé med varm potatissallad mumms blev en liten tallrik med glass och jordgubbar till efterrätt.

På kvällen vart jag hos Evelina (cyklade dit) underbar kväll, med sol, film och en massa snack. Det bjöds på ostbågar och lite godis.

Dag 3

Datum: 2009-04-29 Tid: 16:38:16
Det känns bra att ha satt igång igen...Det känns precis som förra gången lättare än vad jag hade tänkt mig... konstigt det där, så som man drarpå det =) Inte ens godis suget har varit överhängande...dock vart jag väldans sugen på glass innan idag...

Frukosten idag bestod av en mjukmacka med prickigkorv och ett glas proviva skogsbär, det är tur att de är så goda de där dryckerna annars hade jag nog inte orkat hålla på...Tog även ett päron, mums.
Till onsdagsfikat bjöds det på mackor och kaka. Jag tog en smörgås och en riskaka med återigen proviva att dricka. Ingen kaka *stolt* Till lunch blev det spagetti och köttfärsås

Tänkte jag skulle köpa furkt och ha på jobbet så jag inte behöver tänka på det hemma. Idag var äpplena slut hemma så fick inte med mig någon frukt, det innebar att 15 mellanmålet blev svårt att få till :S Så istället satte jag mig på ballkongen när jag kom hem vid 16-tiden och åt två knäckermackor med saltrulle och en mannafrutti (ja kanske inte det nyttigaste man kan äta, men den inhandlades innan jag bestämde mig för att deffa och vill ju inte slänga den...) till detta drack jag vatten. Så ruggit varmt på ballkongen, skulle kunna vara mitt i sommaren i något annat land, detta är ju inte normalt, men skönt 

Ev blir det en joggingtur med mig själv och Lakriz vid 18 eller så blir det låååång promenad med Elin vid 19, 19.30 istället...Får se vad jag känner för när det börjar närma sig.

Uppdate: Nu har jag precis varit ute på en jogging runda. Men jag som är så känslig när det gäller att äta tätt in på träning borde nog ha väntat någon timme till :S Fick håll... Men hörde ett tips i veckan som jag testade, jag stannde för att göra situps, fungerade väl hyfsat kunde iaf springa hem även om hållet kom tillbaka mot slutet...Så 20 min jogging + 3x15 situps (gjorde två omgångar när jag kom hem oxå) + 3x10 planka (för er som undra hur jag gör planka 3x10 så innebär de där tio att jag räknar långsamt till tio). Sitter återigen på ballkongen, denna gången med en flaska vatten, blir nog korv till kvällsmat.... Summa sumarum jag är nöjd med dagen

Dag 2

Datum: 2009-04-28 Tid: 17:13:30
Fortfarande på jobbet...tre timmar to go!! (tänkte att jag skulle ta en paus, passa på att blogga Dag 2 nu.

Promenaden i morse blev just bara en promenad. Kroppen kändes trött och benen va väldigt tunga efter gårdagens joggingtur...Jag körde hårt igår...Men 25 min promenad blev det ju trots allt

Frukosten bestod av en mjuk macka med leverpastej och gurka, ett glas vatten och ett glas proviva. Har faktiskt dessutom hunnit med en promenad med 7:orna idag, vi var ute i skogen 30 min. Mellanmål betod av ett äpple vid 11-tiden och sen lunch vid 12 denna gången korvstroganoff med ris och vatten

På tisdagar (halv 2) har vi gemensamt fika hela skolan...Tänkte bara tagit en grov macka och en kop te. Men så fyller rektorn 50 idag. Det bjöds med andra ord på tårta :S Men jag och mitt nya nyttiga jag tog bara en liten liten smak bit och en kopp te. Det har jag tre kollegor som kan intyga :P Har varit mycket nyttigthets snack på jobbet idag...

Eftersom det va låååång dag på jobbet idag så tänkte jag gå och köpa mig någon form av mat vid fem, men strax innan fem kom A in med en tallrik fruktsallad, päron, banan och vindruvor så gott...Så det blir nog min kvällsmat idag (lite i tidigaste laget, men att äta vid nio när jag kommer hem blir för sent).



Nähe nu ska jag planera en lektion för morgondagen innan föräldrarna kommer

Ha en bra kväll

Dag 1

Datum: 2009-04-27 Tid: 20:45:08
Power Walk med Lakriz på ca 30 min i morse.
Frukost bestod av ett glas proviva och ett glas vatten, två leverpastejs mackor med gurka på, en mjuk och en hård
Mellanmål 09.25 ett äpple
Lunch 11.50 Fläskpankaka med rårörda lingon och en morot. Ett glas vatten + en riskaka
Mellanmål 15.00 riskaka och ett glas vatten
När jag kom hem eller rättare sagt när Johan kom hem så sprang vi en runda. Sen gjorde jag 3x10 planka och 3x10 magrullmaskin (vad kallas en sån där???)
Kvällmat vi 20.30 efter träning, fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön och mosad banan, serverades med möjlk.

Känner mig nöjd med min första dag. Nu ska jag ta mig en välbehövlig dusch

Bestämt mig!!

Datum: 2009-04-26 Tid: 13:30:10

Det blåser halv storm här idag, visserligen ligger gården väldigt högt, men det är inte alls lika behagligt att vara ute idag :S Solen tittar igen ibland, men det är lite mulet. Fast det kanske är lika så bra det. Jag har rättat en omgång biologiprov år 9 och en omgång biologiläxa år 7. Så två omgångar kvar med andra ord... Men ska snart göra mat till Älsklingen och hans far. Jag vet inte riktigt va de gör, antingen plockar de sten eller så sår de. Men jag hör ingen traktor (fast det kan ju vara vindens fel).

Nu har jag bestämt mig. Jag kör igång från och med i morgon. Målet ligger på minus 3-4kg, jag klagar inte om det blir mer. Det är nästan en månad tidigare än förra året, vilket känns bra. Mer form innan det är dags för semester. Men eftersom jag fortfarande ligger på minus från förra omgången så hade jag inte tänkt köra så hårt de första två vekcorna som jag gjorde förra våren. Då var det ju bara hårt bröd och smoothie, ingen ris, pasta el potatis vid lunch/middagar, inga sötsaker alls, inte ens en smak bit. Nu kommer jag att starta så som jag fortsatte efter att de första två veckorna förflutit...

Reglern denna gången blir
MAT
- Börja frukosten med ett glas vatten + prova (smoothie är naturligvis tillåtet)
- Max en mjuk macka till frukost, resten knäckebröd,
- Något mindre av varan pasta, potatis, ris.
- Bara en portion (inget äta för att det är gott)
- Inget godis på veckorna (svårt med den där chokladen, gäller även glass)
- Får äta lite gott när det är speciella tillfällen och/eller typ fre/lörkväll (OBS ej båda tillfällerna)
- Stoppa i mig frukt/grönsaker mellan måltiderna (ex en morot på fm på jobbet, samma på eftermiddagen)
MOTION
- powerwalk med Lakriz på morgonen (har varit lite slö under vintern, men börjat komma igång)
- Längre runda på em/kväll
- Joggingrunda två gånger per vecka
- Planka/rullmaskinen varje dag (är den bäst att göra på morgonen när jag gått med Lakriz eller på kvällen???)
- Cykel till och från stationen (undantags fall absolut måsten, typ tisdag när det är föräldra möte och jag måste köra hela vägen till jobbet)

Något mer jag bör tänka på???

Skriver här för att jag inte skall fuska, fungerade jätte bra förra våren. Så tänkte nog köra matdagbok nu oxå. Det håller motivationen uppe...Kom gärna med glada hejja rop oxå, det peppar extra!!


6 kg

Datum: 2008-06-24 Tid: 21:21:04
Det är galet men så kul...Jag har nu gått ner 6 kg och fortfarande kryper vågen neråt med ett par hg/dag ca ett kg i veckan vilket känns konstigt, då jag trodde att 68 skulle vara ett nästan omöjligt mål att nå. Vore glad om jag kom dit så jag hade lite att äta på....men jag är som sagt under det och på väg neråt.

I midsommar helgen åt jag som vanligt (innan jag började tänka) svårt att tänka på mellanmål och nyttigheter när det serveras godmat, kladdkaka och godis och man dessutom äter ute...Jag va i söndagskväll + ett kg, vilket kändes lite surt men ändå inte allt för tungt. Tog dock bara en dag att gå ner till vikten jag hade på fredagsmorronen innan midsommar eller ja det saknas tre hg för att jag ska vara på exakt samma...men eftesom jag går till jobbet varje dag denna veckan ska det nog inte vara några problem...

Har alltså nått mitt mål med råge, blir man "girig" om man hoppas på att komma ner till 65kg??? Nä ska inte göra något annat än det jag gör nu...fortsätter det neråt är det ju trevligt gör det inte det så är jag ändå nöjd med mina 6 kg...var ju mer än vad jag tidigare hoppades på. coh utmaningen på jobbet bestod av 5 kg till semester. Det är 1½ vecka kvar dit =)

Nya byxor

Datum: 2008-06-13 Tid: 20:51:39
De här byxorna va för mindre än 5 veckor sen mina tajtaste. Då var de så tajta att jag fick slita lite för att få upp dem. De satt helt enkelt väldigt snyggt på...Idag vet jag inte ens om jag vågar visa mig i dem ute :S Dax att köpa nya byxor kanske, helt klart en (den enda) nackdelen med viktminskning... Tyvärr finns det nog ingen före bild på detta...men ska kolla, hittar jag någon dyker den upp här...


Inte snyggt...

mått

Datum: 2008-06-10 Tid: 08:07:01
Ta ett måttband och dra det runt magen...på det bredaste stället, över kärlekshandtag (om det finns några) och mage. Sen drar du ut det 5 cm kolla luften mellan mage och måttband...Så mycket har försvunnit från mig...det är helt sjukt. Men det känns ju bra när man ser att det försvunnit en massa...mindre bra om man tänker på att jag faktiskt va så "stor" innan.

Har gått ner 4,7 kg på fyra veckor, vilket känns underbart!! (det rör sig fortfarande neråt)

varme + jogging :S

Datum: 2008-06-03 Tid: 08:17:48
Blev en jogging tur igår kväll ganska sent då det är väldans varmt...var fortfarande aningen för varmt, men sprang med en liten vatten flaska i handen så gick bra. Det var första jogging turen efter blodomloppet förra veckan...Kändes bra och jag mer än dubblade turen som jag sprungit tidigare här uppe... Ska försöka hinna springa imon kväll oxå efter jag har packat bilen så får väl se hur segt det känns... 

Som vanligt går jag en "lång" runda med lakriz måndag o tisdag morron...Helt otrolgt men så tidigt på morronen är det inget problem att vara ute och gå i t-shirt och shorts...underbara väder, älskar sommaren!! Får även in en hel del längre promenader i högt tempo tillsammans med Tina...Känner mig duktig och efter trededje dagen under den kritiska gränsen kan man väl i stortsett säga att jag nått mitt mål...men hoppas på en fortsatt nedgång, iaf lite till.

Har tidigare haft en "kritisk" gräns, hit men absolut inte längre...den har jag hållt stenhårt på och jag har aldrig varit över 74 kg även om själva gränsen har varit 75 kg...mitt mål är att flytta denna gräns neråt och min nya gräns ska ligga på 70 kg. Jag har alltså legat under 70 kg tre gånger nu..vilket känns toppen!! Men lite till vore fint så det inte känns som en match att hålla sig där nere!!

ner o upp, upp o ner...

Datum: 2008-05-28 Tid: 06:49:49
Det står still eller ja kanske igentligen inte... Borde nog sluta väga mig nu eller iaf så mycket som jag gör...men eftersom morron vikten just nu inte beter sig som jag vill så, tänk om jag börjar gå upp om jag inte har koll?? Kvälls vikten sjunker dock fortfarande..hur tolkar man det?? Har ju en målvikt...jag vill dit!! Men just nu känns det inte så motiverat...eller jo det gör det ju, men jag blir lite nere när det känns så här :S Känns just nu inte heller som magen är/blir "mindre" vilket är därför som jag gör/har gjort detta...Kommer väl dock antagligen att fortsätta som innan!

Nu jobbet

snart där

Datum: 2008-05-24 Tid: 22:06:06
För att inte tjata ut er om mina matvanor...och eftersom jag nu kört stenhårt i två veckor och är sååå nära min målvikt blir det ingen mer Dag x Jag kommer fortsätta på samma sätt under veckorna ingen pasta potatis eller ris inget mjukt bröd o smothie till frukost osv även tänka på när jag äter. Jag kommer fortsätta promenera o jogga. På helgerna kommer jag kanske äta en potatis eller lite pasta till maten, men inga mägnder, kommer inte heller ta mer än en portion... däremot är det tillåtet att unna sig lite godis el en efterrätt...Men vet ni vad det konstiga är..gjorde efterrätt till Johan för en lite stund sen och jag va inte ens sugen..smaka faktiskt inte ens..Det är nått skumt som händer...Fast bra skumt =)

Kommer säkert komma en och annan uppdatering om hur det går i fortsättningen oxå och självklart kommer jag tala om när jag är nere där jag vill vara...har ett till två kg kvar, beroende på vart jag bestämmer mig att landa :P

  
Vä: I september -07 (titta i spegeln) Hö: Igår morse
Har försökt med ungefär samma vinkel...

Dag 11

Datum: 2008-05-22 Tid: 16:57:52
Dagen:
Frukosten som på torsdagar brukar bli dubbel drog jag idag ner till en på jobbet. Då blev det smothie =) och en grov macka utan något pålägg.

På rasten vid halv nio tog jag o Tina en promenad. Lunchen bestod av någon skum köttgruta...så åt mest bönor. Därför
gjorde jag ett rejälare mellanmål när jag kom hem (orkade inte laga mat). Keso med banan och en knäcke macka med leverpastej och gurka.

Hur är det med dricka..någon som har någon idé på nyttig dricka om jag inte vill dricka vatten hela tiden??


Har ju igentligen planer på att springa tis o tor, men tror min kropp behöver/ska vila idag efter veckans promenad (mån 1½ timme, tis jogging och ons drygt 2 timmar) så känns benen lite trötta och jag gick ju trots allt 30 min på förmidagen.

en liten instickare...jag är på god väg =)

Dag 10

Datum: 2008-05-21 Tid: 19:18:37
Då har det snart gått två veckor och vågen pekar neråt =) Jag kör hårt och har idag unnit mig att klicka hem några nya toppar..de små målen är de viktiga...

Dagen:
Frukosten bestod idag av en blåbärs smothie (har snöat in på dem totalt, det är sååå gott) som vanligt med både ägg och linfrön i. Minnet sviker dock, kan inte komma ihåg om jag åt en knäckemacka oxå hmm...

Idag åt vi lunch på Chalmers golfklubb, de har underbar sallads buffé där jag plockade lite av varje. Sen blev det fiskgryta, riktigt gott. Sen har jag "fuskat" eller unnat mig en godbit idag oxå...beror på hur man ser det. En som fylde år och hade någon typ av frukttårta med sig...jag ska en halvcentimeters skiva för att smaka...Gott men va nöjd med den lilla lilla biten som övriga på jobbet "mobbade" mig för :P

En två timmars promenad i högt tempo blev det direkt efter jobbet...riktigt skönt med en massa backar upp o ner. Hemma här blev det massa vatten (va sååå törstig) en knäckemacka med ost och färsk annanas.

Dag 9

Datum: 2008-05-20 Tid: 17:39:46
Efter gårdagkvällens långpromnad i turbotempo kändes benen lite trötta i morse så blev en något kortare runda i lugnare tempo, men likväl en promenad. 

Frukosten bestod av en blåbärs smothie med linfrön en rågruta (när jag säger en rådruta menar jag underdel el överdel inte en dubbel) med leverpastej och gurka och en knäckemacka med honung och ost.

Lunchen på jobbet var idag någon form av fisk med dragon och skivade morötter. Riktigt gott! Till mellanmål blev det de obligatoriska två knäckerbröden

När jag kom hem strax innan fem bytte jag direkt om för att springa en runda. Samma korta runda som förra gången. Känns gaska lagom att köra den iaf ett tag till. Väl hemma igen tog jag en rågruta ett litet glas kall nyponsoppa och vatten.

För er som tycker att det börjar bli tjatigt med mina mat inlägg så är det bara några dagar till. Skulle ju bara köra stenhårt i två veckor. Så det är bara dessa två veckor jag rapotera. Sen kommer att jag att fortsätta ungefär lika inga kolhydrater på veckorna men kanske en potatis till middagen på helgen. det är även tillåtet att smaka en kaka eller lite godis en lördag kväll...men inga överdrivna mängder och inget småätande på kvällarna, fortfarande är det frukt i bilen mellan Götet och Eksjö som gäller. Så ska ju helst gå ner nått extra kilo för kommer säkert gå upp något när jag börjar äta lite mer normalt igen.

Dag 8

Datum: 2008-05-19 Tid: 22:03:31
Då var det måndag igen och jag har nu kört stenhårt i en vecka. Känns bra och jag har börjat få in rutin på det här nu. Men va gör man åt choklad suget, jag blir togit. Igår höll jag på att gå åt...något förslag på bra choklad substitut?? Vågen pekar oxå den stadigt neråt :D

Dagen:
30-40 min rask promenad med Lakriz innan frukost. En blåbärssmothie med krossade linfrön och en rågruta med honung och ost på blev dagens frukost. Luncherna på jobbet är ju inga höjdare :S Idag var det potatismos med korv. Så för min del blev det tre korvar...
På rasten åt jag nästan två äpplen, mellanmålet blev två knäckermackor med ost. Efter jobbet blev det en snabb knäckemacka före en långrunda med Sofi och TIna. Väl hemma igen drack jag två glas varm nyponsoppa.

Känner nu att det jag äter är mycket samma sak, några tips på mat variationer??

Tidigare inlägg
RSS 2.0