Nyttig och snygg

Datum: 2010-04-29 Tid: 20:24:34
När jag kom hem från jobbet tog jag mig ut på en jogging runda. Känner mig riktigt duktig, sprang 30 min och på vägen hem sprang jag för en brant backe så där ruschade jag tre gånger...Kanske inte va ett jätte smart alternativ då jag fortfarande hade en bit kvar att springa, men jag tog mig hem..Nöjd och glad =D Det känns ju sååå bra efter träning att det dessutom är andra gången den här veckan som tränar gör att jag känner mig riktigt stolt idag. Hoppas det håller i sig...

Kan man ta reda på hur långt man springer...hade ingen stegräknare eller något sådant på mig så har ingen aning om hur långt jag rört mig, säkert inte alls speciellt långt..men 30 min är 30 min och det är bra!! Hittade en funktion på eniro där man kan rita och mäta..så ca 3km har jag sprungit, nöjd =)

Dessutom låg det ett härligt mjukt paket i brevlådan idag. Innan i veckan bestälde jag nämligen ID smink. Ska bli väldigt spännande att testa. Har tidigare testat bodyshops mineral foundationen, men dammar ju något kopiöst. Sara säljer Id-produkter hon har något som kallas för startkit och det är ett sådant jag har köpt. Perfekt, man får testa det där viktiga sakerna för en hyfsad peng och Sara hjälper till med alla frågor man kan tänkas.


Allt detta för drygt 900 kr


Känner mig duktig

Datum: 2010-04-19 Tid: 20:54:37

Hoppas det håller i sig, ikväll blev det i alla fall 20 min crosstrainer, lite rygglyft och "magrull"...Känner mig duktig. Det är helt klart lättare att träna framför tv:n, idag är det hokey för hela slanten. Har percis ätit lite och nu ska jag in i duschen...

Sv Åsa: Har du något bättre förslag??? Menar du att trappa är så hemskt, varför???


Underbara vår

Datum: 2010-04-14 Tid: 19:00:32
Nu har jag kommit hem från en härlig långrpromenad runt sjön, kände mig lite disträ på jobbet under eftermiddagen så det var riktigt skönt. Det är ju helt underbart ute..friskt och svalt med strålande sol. Nu när jag kom hem gjorde jag en härlig smoothie och tog mig en smörgås (den där grova sorten, helt utan något på). I brevlådan låg min första hus&hem tidning. Lovley nu ska jag läsa och inspireras...lite komiskt bara att jag häromdagen sa att ja nästa år får byta ut hus&hem mot någon trädgårdstidning och så damp det ner en hus&hem trädgårdsspecial. Jaja kan nog bli inspirerad iaf...


Mitt nya nyttiga liv...

Datum: 2010-01-21 Tid: 18:28:42

...haha ja hur många gånger har man inte sagt det, att man borde träna mer, äta mindre godis, vara nyttigare helt enket. Jag tänker inte ge några löften och inte sätta någon stor press på mig själv, men målet är ändå att få igån träningen ordentligt, Har som det är nu tränat tre gånger förra veckan och två gånger denna veckan, blir ett pass i morgon oxå =) Tränar jag minst två gånger i veckan i tio veckor så ska jag få en belöning, har inte kommit på vad än, tips?? Men jag har inte satt lika stor press på mig denna gången, allt ska inte ske på en gång. Jag har ett mål att inte äta fullt så mycket godis som innan, men det är oki att ta lite ibland. Har tänkt ändra om lite i kosten men inget radikalt, målet är små förändringar som verkligen fungerar. Målet är att lyckas!!! En sak som jag ska försöka att ta bort är småätandet på kvällarna. Har ett enorm sug på allt och ingenting när jag kommer hem på kvällarna men jag egentligen inte hungrig och då blir det oftast något onyttigt, ändring på det!! Ikväll blir det därför denna underbara kvällsmat (även om det inte stillar mitt sug så tror jag det blir lättare att låta bli det onyttiga..står ju en vit kladdkaka i kylen. Hoppas Johan vill sätta i sig den när han kommer hem)


jorgubbar, melon och en mindre nyttig chailatte


träna :S

Datum: 2010-01-19 Tid: 19:52:20
Ja så är det..nu är jag igång igen efter jul...blev tre pass förra veckan... Men insåg igår att träna två dagar på rad är inget för mig..kanske kan bli det när man kommit i bättre form, men det fungerar inte alls just nu.

I söndag gick det så bra, det kändes lätt och jag kände mig pigg i kroppen och jobbade på bra både på crosstrainerna och med magrull, armhävningar och rygglyft (el va man nu ska kalla det). Igår var jag taggade för ännu ett träningspass...men det va sååå tungt, så jobbigt och jag bara väntade på att tiden skulle gå så jag fick stiga av den där himla träningsmaskinen..Blev säkerligen inte någon speciellt effektiv träning, men tränade gjorde jag iaf...

Hädanefter blir det nog måndag, onsdag och fredag...Hellre tre effektiva pigga pass än flera halvsega och omotiverade pass. Eller vad tror ni, som är mer träningsvana. Nu har jag bara ett problem att brottas med och det är mitt ständiga sug på något. Det behöver inte alls vara godis el något onyttigt, även om det väldigt ofta är choklad :P utan jag har bara ett konstant sug efter något...Vad gör man åt sådan, någong som vet???

Kvällen träning avklarad

Datum: 2009-11-30 Tid: 18:36:34
Först promenad med Lakriz och sen 18 min på Orbitrecen. Känns bra, tänkte strax avsluta med lite planka oxå.

Jag hade ju tänkt börja med 15 min, köra på det ett tag och sen lägga på ytterligare 15 min...Men förra veckan kom jag på att det nog inte är så smart. För då har kroppen/jag ställt in mig på 15 min och då blir det nog otroligt jobbigt att öka med det dubbla. Så istället kör jag 15 min i ca en vecka och sen ökar jag med en låt. Så idag var det dags för att öka och till samlingen träningslåtar hamnade Pink - So what. Så idag körde jag hela 18 min =) Ingen stor ökning men tror nog ändå att det är smartast att göra så. Jag variera tempo och tröghet under "passet" någon låt kör jag lättare men snabbt, ibland medel och sista låten kör jag super trögt... Känns gött i benen efteråt.

Vill dock gärna ha fler tips på bra låtar som är goa att träna till???

Testat min nya vän

Datum: 2009-11-19 Tid: 20:00:47
Japp ikväll när jag kom hem efter en lång dag på jobbet. (Det har varit baskettunering för femmornar i nässjökommun idag så jag har varit i sporthallen hela dagen och tro det eller ej men våra killar vann hela cupen. Grattis!!) Startade jag tv:n i lilla rummet letade reda på något intressant program, det blev skavlan och stälde mig på min orbitrek. Men det är klart jag har en bra bit kvar till mina 30 min. Jag stod en kvart idag och det var sjuk jobbigt. Men framför ett bra tvprogra blir det inte tråkigt =) Tror detta kommer vara en träningsform i min smak. Ska köra i morgon bitti oxå..för det var ju sagt mån, tis, tor och fre. Och även om jag inte orkar köra 30 min nu i början så är 15 min bättre än ingenting, eller???

Hoppas ni har en skön kväll nu ska jag ta mig en dusch

En ny vän

Datum: 2009-11-18 Tid: 19:10:35

Jag har fått en ny vän, ja ingen riktig vän som jag kan gå ut och gå med eller snacka en maska skit med i telefon utan en tränings vän....


                                        
                                                          Visst är den fin

Nu ska jag bannemig komma i form. Jag tycker ju inte om att gå på gymmet eller att träna. Men jag tänkte att en sån här framför tv:n nog kan göra en del nytta...sen kommer jag naturligtvis gå med hunden och den där vanliga motionen oxå...Men för mig som har svårt att få tummen ur och komma iväg till ett gym tror jag detta kan vara en bra lösning. Tyvärr har jag inte kunnat testa den, då min vaccinationsspruta (som jag fick igår) har satt sig ordentlig. I morse kunde jag knappt röra armen och det var grymt svårt att ta på sig en tröja. I eftermiddag har jag dessutom fått influensa ont i hela kroppen och jag fryser galet mycket, har lite feber oxå. Med andra ord jag tror inte det är en lysande idé att ha ett träningpass just nu.

Jag hade iaf tänkt lägga upp det med träning måndag, tisdag, torsdag, fredag och ev även söndag. ca 30 min / dag. Är det rimligt??? Har aldrig använt en sån här maskin, men jag får väl känna mig för lite. Vill ju inte ta ut mig för mycket i början. För tanken är ju ändå att jag ska orka hela vägen. Någon som har några mer bra hemma träningstips tas de tacksamt emot, om de förbränner lite extra runt mage så är det ett + =)

 

 

 


På topp

Datum: 2009-08-31 Tid: 21:38:45

Idag har varit en skön dag. Har på allvar tagit tag i motionerandet (hoppas det håller i sig) På morgonen gick jag en power walk på ca 20 min. Det har jag faktiskt gjort varje dag sen jag började jobba igen, stolt. Efter jobbet så gick jag och Elin på en lång promenad runt sjön..i relativt högt tempo faktiskt...Väl hemma körde vi lite planka på gräsmattan här utanför, gjorde några situps oxå och när jag kom in körde jag lite med den där rullmaskinen...

Känns som en bra start dag. Funderar på 4 kg och hmm (5 cm, låter det rimligt) några cm är rimligt till slutet på september...Vad tror ni.

Jag ska verkligen göra ett nytt försök nu, för jag trivs inte alls...Sommar för mig innebär verkligen inte något positivt för vikten, trots fint väder och perfekt promenad väder så är godsakerna som bjuds så mycket mer lockande...

Jag och Elin ska dessutom försöka komma iväg på Friskis & Svettis iaf någon gång i veckan. Lite svårt då Elin jobbar så olika tider men någon gång i veckan ska vi nog lyckas. Så denna veckan siktar vi på tor. Hon skulle ringa och boka plats.

Kanske blir lite mycket lovande här, men jag vill verkligen lyckas. Så håll tummarna för mig och peppa mig när jag verkar ha tappat stinget.


Promenad

Datum: 2009-08-14 Tid: 13:19:22
Nu har jag varit ute på dagens andra promenad...Den första va en kort morgon promenad med Lakriz. Men så undrade Elin om jag inte skulle följa med runt sjön..så den rundan har vi traskat nu, dryga timmen tar det i raskt tempo. Va riktigt skönt väder ute solen skiner, men det är inte stekhett, perfekt...

..Innan promenaden så dammsög jag och nu efter tänkte jag torka golven...Men får vänta lite Johan kommer snart hem och då ska vi äta...han ska iväg till sin mamma i eftermiddag och titta/hjälpa till med köket (hon håller på att göra om) så när han är där torkar jag golv =)

Svettigt

Datum: 2009-08-06 Tid: 17:02:27
Nu har jag varit ute och gått i 1½ timme...Det kanske inte var det smartaste i denna värme. Men det va såå roligt att träffa Elin igen, vi har ju inte setts sen innan semester och vi hade mycket att prata om =) Det är ändå roligt om man tänker på saken, Elin är en tjej jag troligtvis aldrig hade träffat om det inte vore för internett. Samma sak är det med Johan, tänk vad jag hade gott miste om. Världens bästa kille och en helt underbar vän...Så slutsats måste ju ändå bli att internett är en bra uppfinning.

Som sagt väldigt hett ute och Lakriz deckade ihop i en hög i hallen, helt slut stackarn...efter en stund flyttade han dock ut på loftgången, där är lite svalare eftersom det är skugga där hela dagen...Märk väl att jag inte klagar på värmen, jag tycker det är underbart att sommaren är tillbaka...och jag har varit ute och gått i två omgångar idag. Känner mig riktigt nyttig, kanon, så ska det vara, hoppas på fler nyttiga promenader!!

Snart kommer nog Johan hem från jobbet..Då blir det en ny tur ner på stan...Han har snart jobbat en hel vecka efter semestern, redan torsdag idag och jag har knappt märkt det...tiden går fort när man har roligt.

Nu ska jag äta, blodpudding, med morötter och rårörda lingon. Sen blir det en välbehövlig dusch.

So long

Uppdatering: Jag har en ny favorit... Testa steka lite morötter till maten nästa gång, de ska inte bli mjuka med varma, häll över persilja och pressan ner en vitlök. Det är underbart =)

Söndagspromenad

Datum: 2009-06-21 Tid: 12:55:27
I morse (på förmiddagen) fick jag ett meddelande från Elin, som undrade om jag ville följa med på en promenad runt sjön...sa först nej då vi inte kommit någon vart med morgon bestyr, sen ångrade jag mig och slängde på mig kläderna messade till Elin och kastade i mig frukost..

Det resulterade i en härlig men svettig tur runt sjön...det är ju tropiskt ute, jätte varmt och fuktigt. Ett härligt sätt att börja dagen på...Ska ju försöka motionera mera så det är ju bra..dra gärna iväg med mig på fler turer =)

Nu slöar jag framför tv:n ens tund, ska snart igenom duschen tänkte jag.

Hoppas ni har en bra söndag och att Ni haft en toppen helg =)
Bilder från helgen kommer i veckan när Johan ändå är på jobbet

Ps Tack för receptet Elin, du är ju så gullig...Jätte fint..till och med Johan sa att det va det finaste receptet han fått ;)

Ojojoj

Datum: 2009-03-20 Tid: 09:26:18
Ja jag säger då det...Igår var det underbart väder, men ack så kallt. Men det är nått med den här solen och att våren närmar sig (trots 10 minus inatt) så känns det i hela kroppen.

Igår när jag kom hem fick jag värsta rycket..Jag tog på mig joggingkläder, vilket i denna kyla innebar att jag hade underställ på mig under träningskläderna. Jag sprang en liten lagom runda. Man får ta det lugnt i början. Väl hemma körde jag lite planka och rulla med en sån där magmaskin.

Lakriz tyckte det var jätte roligt att matte låg på golvet en stund =)

Jag är lite förvånad över hur lätt det faktiskt kände att springa igår. När jag bodde i landvetter var det mycket jobbigare. Kan verkligen tio minter på cykel morgon och kväll ha en sådan invarkan??? Skönt var det iaf, så det får bli fler gånger.

Dock känns låren lite stumma idag och jag har träningsverk i magen :P Härligt!!!

Härlig promenad

Datum: 2008-06-13 Tid: 20:08:04

jag har en vacker väg till jobbet...

promenad med chock

Datum: 2008-06-13 Tid: 06:12:24
kom av mig lite igår när min läpp svulnad (fortfarande lika dan idag) hade ju tänkt skriva ett stolt inlägg om att jag gick till ica för att handla igår istället för att ta bilen.

Jag tog min vovve och en väska och började traska. Det är ju såå skönt att promenera, undra varför det är så svårt att gå långa långrundor. Lite små tråkigt att gå själv men då kan man alltid ringa till någon =) Skulle bara ha lite småsaker, igentligen bara kuvärt, men lite mat är ju aldrig fel :) Så blev en lite för tung väska att släpa hem på..så den sista backen kändes riktigt jobbig (förena nytta med motion), men lite stolt är jag

När jag var på väg hem så fick jag mig en rejäl chock och funderare. Borde nog börja gå till jobbet oxå trots att det innebär att jag nog måste stiga upp ytterligare 40 min tidigare... Nu kostar bensinen 13.89 på shell här nere.. Det är ta mig tusan helt sjukt. Alla kan inte åka buss eller tåg. Hur gör man då, jag har ju inte råd att tanka längre, tur man flyttar snart...iofs undviker jag shell här i landvetter så långt det går...men iaf det är ju inte hållbart...

Ska nog skynda mig att göra mig klar så jag kan gå till jobbet idag usch..

Placering

Datum: 2008-05-30 Tid: 18:53:20
Det var 2015 damer som sprang de 5 km runt i slottskogen i onsdagskväll...sen var det en hel hög som gick och några som vart hurtiga nog att springa milen...Men av de 2015 som var med i tidtagningen så kom jag på en 1095:e plats...mitt i någonstans och jag är nöjd med tanke på att den som gick in som nr 2015 kom runt på 1:36:08...

om jag hade varit man och sprungit hade jag fått placering nr 562 av 721 (betydligt färre herrar, undra vad det beror på) även här var den långsammaste ruggit långsam 1:36:44, hur långsamt kan man springa/gå fem km???

Jag är stolt så är det bara :D

Otränadkropp i mål

Datum: 2008-05-28 Tid: 21:53:48

Nöjd efter målgång på 34:14, sprang HELA vägen

blodomlopper...

Datum: 2008-05-28 Tid: 16:22:36
Nu är jag redo eller ja kanske inte...men nu ska det springas/gå 5km tillsammans med 7000 andra galningar...Jag har slukat en liter vatten och hade även tänk äta nått lätt....men blev så mätt av vattnet att det får räcka...blir picknick i parken efter målgång.

Morronpromenad

Datum: 2008-05-05 Tid: 08:41:08

Jag stöter på rådjur i var o varannan trädgård och nästan varje dag inget konstigt i sig då jag faktiskt bor på landet. Men idag stötte jag på en Älg...inte lika vanligt. =) Kom ut till "fotbollsplanen" vid strax efter sju, i dungen vid sidan av gick det en rådjursbock o mumsad. När jag gick förbi gårdshuset så står det alltså en stor älg där. Visst jag bor på landet men trots allt mitt i ett bostadsområde men här på ca 30 m avstånd står det alltså en älg. Jag och Lakrix stannde och spanade lite...men när han fick nys om oss så travade han ner genom en trädgård och försvann...

Jag har sagt det förr, det är vackert här uppe och jag gillar stället jag bor på, men sånna här "upplevelser" ger det hela en extra kick. Synd att jag inte hade telefonen/kameran med mig ut idag bara =(

Nu ska jag fixa det sista och bege mig till jobbet


Kvällspromenad

Datum: 2008-04-23 Tid: 20:33:42
Tog lite bilder under kvällspromenaden me Lakriz, det är vitare ute nu än  vad det varit på hela vinter bortsett från de två veckorna i mars =)

image380

Tidigare inlägg
RSS 2.0